Ateliers et journées d’exception

Un grand merci à tous les participants de l’atelier du 10 février. Et un grand merci à notre hôte Jean-Marc qui a ouvert sa maison pour nous accueillir.

Ce fut un beau moment de pratiques et d’échanges via l’écriture!

Je vous dis à très vite pour la publication des textes produits!

Nathalie Scalone (sophrologue et réflexologue) et Martine Plaucheur (auteure et comédienne) ont décidé de mettre leurs compétences en commun pour vous proposer des « ateliers sophrologie-écriture ».

Pour rappel, la sophrologie est une méthode basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Objectif : renforcement des attitudes positives, gestion du stress et des émotions négatives. Ainsi se crée l’harmonie entre le corps et l’esprit. L’articulation avec l’écriture se fait naturellement, puisque chaque séance de sophrologie se clôt par un temps où chacun exprime ce qu’il a vécu pendant la pratique.

Samedi 10 février, nous alternerons :
3 pratiques de sophrologie (guidées par Nathalie)
– Oxygénation-respiration, pour faire respirer chaque partie du corps, en visualisant des paysages
– Dénouement des tensions, par les pratiques de « la balançoire », du « tendu-relâché », du « rideau » et du « mannequin »
– Douceur de l’ancrage : par la pratiques du « torchon et de l’oiseau », et le massage en duo
et 3 pratiques d’écriture (guidées par Martine)
– Ecrire « à partir de soi », pour explorer son monde intérieur et nommer ses ressentis
– Jouer avec l’écriture, passer de la réalité à l’imaginaire
– Découvrir le pouvoir du langage : nommer, c’est se réapproprier nos expériences, notre vécu, notre histoire.

Un après-midi sur le mode de l’exploration ludique, qui se terminera par une lecture des écrits de chacun et un partage.

Samedi 10 février – de 14h à 18h
13009 Marseille (l’adresse exacte sera communiquée aux inscrits)
Inscription au 06 85 41 18 66
Le nombre de places est limité à 10 personnes
Participation: 35 euros

Nouveauté en cette rentrée 2017,

Barbara Vigan et Nathalie Scalone, toutes deux réflexologues, vous proposent une fois par mois

« Les Vendredis Duo »

Vous venez en compagnie de la personne de votre choix pour profiter, à deux, des soins suivants:

– Réflexologie plantaire – 80 €
– Réflexologie palmaire – 50 €
– Massage jambes légères – 60 €

Prochaine date le vendredi 29 septembre de 14h à 19h

L’adresse: 184 rue Paradis 13006 Marseille

Réservation auprès de

Barbara 06 33 25 53 67                                                                                           ou

Nathalie 06 85 41 18 66

Dans l’optique d’ouvrir des cours de Sophrologie en groupe, je vous propose

3 dates pour découvrir la Sophrologie:

Jeudi 07/09 – à 18h30
Mardi 12/09 – à 18h30
Mercredi 13/09 – à 12h30


Participation 5 euros

Je vous proposerai, au cours de cette séance d’essai, des pratiques simples pour vous permettre de découvrir votre corporalité, vos sensations et les possibilités d’intégrer le positif.

Le tout éclairé par quelques notions théoriques.

Programme

Relaxation
Concentration
Conscience du corps: ancrage, sensations
Utilisation de la respiration pour se libérer des tensions physiques et mentales
Activation visuelle pour travailler le positif

Ce moment de partage vous permettra de découvrir une méthode simple et facile à intégrer dans votre quotidien.

Prévoir une tenue confortable.

Inscription par mail ou téléphone car le nombre de places est limité.

reflexo.sophro.marseille@gmail .com ou 06 85 41 18 66

Début des cours le 19 septembre à 18h30

img_0575Une nouveauté en ce début d’année!

Tous les 1ers samedis du mois

Ateliers de Respiration Sensorielle et de Méditation

  •  Atelier de Respiration Sensorielle ou Yin Yoga

 Réapprendre à respirer  

   Postures douces 

   Thèmes liés aux saisons, aux énergies

Horaire: 9 h – 10 h 15

 

  • Atelier de Méditation

Apprendre à s’intérioriser, se centrer

Déconnecter le mental

  Etre dans l’instant présent

Horaire: 10 h 30 – 11 h 45

 

Le 1er atelier aura lieu le  samedi 4 février 2017

Uniquement sur inscription au 06 85 41 18 66 ou reflexo.sophro.marseille@gmail.com

Petits groupes de 2 à 6 personnes

Tarif:  20 euros/atelier   ou   30 euros les deux

Quelques instants de détente…

 

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Dans l’optique d’ouvrir des cours de Sophrologie en groupe, je vous propose

4 dates pour découvrir la Sophrologie:

  • Vendredi 09/09 – de 12h30 à 14h     et      de 18h à 19h30
  • Mardi 13/09         – de 12h30 à 14h
  • Mercredi 14/09   – de 12h30 à 14h     et      de 18h30 à 20h
  • Jeudi 22/09          – de 12h30 à 14h     et      de 18h30 à 20h

Participation: 5 euros

Je vous proposerai, au cours de cette séance d’essai, des pratiques simples pour vous permettre de découvrir votre corporalité, vos sensations et les possibilités d’intégrer le positif.

Le tout éclairé par quelques notions théoriques.

Programme

  • Relaxation
  • Concentration
  • Conscience du corps: ancrage, sensations
  • Utilisation de la respiration pour se libérer des tensions physiques et mentales
  • Activation visuelle pour travailler le positif

 

Ce moment de partage vous permettra de découvrir une méthode simple et facile à intégrer dans votre quotidien.

Prévoir une tenue confortable.

Inscription par mail ou téléphone car le nombre de places est limité.

reflexo.sophro.marseille@gmail.com    ou    06 85 41 18 66

 

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A la Cadière d’Azur, une journée solidarité a été organisée en mai 2015 afin de récolter des fonds pour un institut d’enfants mal voyants du Cameroun.

Plusieurs praticiens de bien-être se sont idéalement installés dans un superbe jardin et ont accueilli un grand nombre de personnes pour leur faire découvrir différents types de massages.

Cette année l’opération sera à nouveau mise en place grâce au succès remporté l’an dernier. Je vous tiendrai au courant de cette belle journée.